上班盯電腦、下班滑手機，你是不是覺得整個人像被長期定格，肩頸硬梆梆，腰背也痠痛不已？很多人習慣貼貼布應急，但往往治標不治本，過沒幾天痠痛又捲土重來。其實，適度的推拿手法能有效促進氣血循環，緩解緊繃的肌肉。

　　醫莘堂羅靖耀醫師將親自示範專業的「脊推拿」技巧。不只是隨便按按，而是有順序、有重點的放鬆：從風池穴打開肩頸血流，搓熱手心溫暖腰腎，再引導氣血下行舒緩腿部。

　　看影片學會這些居家保養手法，能幫自己或家人舒緩日常疲勞。但羅醫師也提醒，如果痠痛情況嚴重，建議搭配中醫的針灸與藥物調理，內外兼治，才能真正讓身體「鬆」下來，找回柔軟靈活的筋骨。